začínám držet dietu

29. dubna 2015 v 14:00 | ♥Sweet
Asi každá holka chce vypadat hezky mít sexy postavu atd. No nejíst! m že Já ne ... ale nic se nemá přehánět a tak chci držet tzv. Zdravou dietu... Co taková dieta vlastně zahrnuje?...
Dalo by se říct že jde o zdravý životní styl. Ale nevím jestli je to přesnější než zdravá dieta a teď už k dietě samotné...

nejlépe ji asi pochopíte když vám popíšu Můj normální den...
6:15 vstávám
6:25 snídaně- ovesná kaše, pomeranč + čaj (moc na snídani čas nemám a tak většinou jím jen ten pomeranč)
7:30 první vyuč. hodina (takže škola)
9:10 (druhá přestávka) svačina- něco lehkého (chleba se salámem. ..)
12:00-13:00 (jak vyjdou přestávky v rozvrhu) oběd- školní jídelna (polévky se tam většinou nedají jíst a tak jim jen hlavni chod)
15:10 (většinou přijdu ze školy) svačina 2. salát, pomeranč nebo rohlík se sýrem
16:00-17:00 volno, učení a zábava
17:15 cvičení na cca 30 min.
18:00-19:00 čas na večeři-nic těžkého jen něco málo na večer
22:00 chodím spát ale většinou si čtu a to občas až do 3:00 ráno


tak tohle byl Můj popis dne... u zdravé diety jde vlastně o....
1. Pravidelné stravování- 5 jídel, nevynechávat! Během pauz nejíst. Určit si danou dobu na každé jídlo (snídaně 6:25, svačina 9:10, oběd 12:30, svačina 15:10, večeře 18:30) a snažit se to dodržovat
2. Každý den pohyb- chceme přece shodit nějaký ten tuk z břicha atd. Cvičení je základ. Nejméně každý den 10 min. Pokud zvládnete více tak více ale nic se nemá přehánět. ..

to by byly asi ty 2 základní a nejdůležitější body zdravé diety a životního stylu. Samozřejmně by ty jidla neměly byt smažené a mastné (McDonald's, KFC atd.)
Připravím článek a k němu možná i video na DIY's zdravé mlsání, ve kterém popíšu Můj denní jídelníček a nějaké zdravé recepty)
Taky plánuji článek kde napíšu jak cvičím a pokusím se popisovat jak mi zatím dieta pomáhá a jestli funguje :-) mějte se hezky

OTÁZKY NA ČTENÁŘE
♡ držíte nějakou dietu vy?
♡ snažíte se jíst zdravě a dodržovat zdravý životní styl?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Anika Rodriguez Anika Rodriguez | Web | 1. května 2015 v 15:56 | Reagovat

Strašně mě štve, že někdo říká Zdravému životu "být na dietě". :D Zdravě jím skoro rok a musím říct, že se mi žije mnohem lépe, zvykla jsme si chodit brzo spát a brzy vstávat, nemám takové ty deep myšlenky, i když někdy ano. Podle mě je žít zdravě důležité a naprosto to obdivuji.

Teď po roce už mi to zkrátka příjde normální, čokoládu jsem neměla ani nepamatuji, twixky, Tribitky...doslova mě přešla chuť. Jak já říkám, nejsem na dietě, ale jím zdravě. :) Přeji hodně úspěchů!

2 fashionlifestylebyel fashionlifestylebyel | Web | 14. června 2015 v 21:33 | Reagovat

pěkný článek 😊

3 blahoaba blahoaba | 30. listopadu 2015 v 12:43 | Reagovat

Hoj pěkný blog ale kopíruješ :D kopírák :D zase chce někdo zhubnou :D
myšleno ze srandy :D
PĚKNÝ BLOG                     Skihex

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama